前列腺自我按摩手法主要是先排空大便，然后打一盆温水进行温水坐浴，坐浴5分钟之后再进行按摩。按摩之前需要先戴上无菌手套，然后再在手指上涂抹上石蜡油，在肛门外涂抹石蜡油，再将手指轻轻的插入到肛门内，摸到前列腺，在前列腺的左侧叶和右侧叶，同时还包