男人养生保健的常识有规律作息、营养均衡、经常锻炼等。1、规律作息通常需要养成规律作息时间，做到早睡早起，保持充足睡眠，能够促进人体正常激素分泌，对于养生保健会有促进作用。2、营养均衡饮食上要做到营养均衡，多吃富含维生素的水果蔬菜，同时也要结