中年人应该养生保健定期到医院体检、有良好的睡眠时间、保持良好的心情等。1、定期到医院体检在日常生活中需要每年到医院做一次体检，通过体检可以判断身体是否存在疾病，这样可以做到早发现早治疗。2、有良好的睡眠时间在平时生活中需要有充足的休息时间和