生理期可以吃的食物很多，包括鱼食、各种动物的肝脏、羊肉、海参、鸽子肉等，经期出血量比较大。为了补充铁，人们需要吃一些富含铁和蛋白质的食物，这样身体才能迅速恢复到月经前的状态。月经是女性的标志之一，她们每个月都会来月经，所以月经期间有很多事情