男人养生可以通过适当加强运动、调整饮食、养成良好的日常生活习惯来达到养生的效果。1、适当加强运动养成运动的习惯，比如慢跑、登山、散步都可以增强体质，消耗掉身体多余的热量，将体重控制在一个正常的范围之内，从而避免因为身体肥胖而诱发各种疾病。2