人体有一套自主神经系统，包含交感神经系统和副交感神经系统后者对男性至关重要。它被激活后，能释放乙酰胆碱，降低心率、呼吸频率、肌肉紧张度，从而降低新陈代谢，让机体放松下来。因此，学会放松，就是要学习控制副交感神经的兴奋性。可借着淋浴刺激相关穴