男生可以通过运动锻炼、饮食调理、及时补钙等方法做改善，能够达到长高效果。1、运动锻炼日常生活当中还需要积极参与体育锻炼，可以通过跑步、跳绳和打羽毛球等运动来做锻炼，能达到促进骨骼成长效果。2、饮食调理在饮食上要多吃一些含钙量比较高的食物，比