男性性功能锻炼方法可以通过跑步、仰卧起坐、深蹲等方法，但是需要长时间坚持。1、跑步跑步属于一种比较常见有氧运动，在跑步过程中可以增加身体免疫力和抵抗力，而且也可以使男性的性功能逐渐得到提升。2、仰卧起坐适当做一些仰卧起坐，可以使男性性功能得