男人护肾通过饮食调理、作息要有规律、口服药物等。1、饮食调理男人在生活当中可以多吃一些滋阴补肾的食物，比如桂圆和枸杞对肾脏有明显的帮助作用，避免出现肾虚。2、作息有规律在生活当中一定要注意保证充足的睡眠，尽量不要长时间熬夜，还要控制好性生活