男人必备的保健常识主要有控制饮食、适当锻炼、注意休息、适当饮水、戒烟戒酒等，这些都是需要注意的。1、控制饮食需要注意好饮食调理，需要做到清淡饮食为主，减少油腻性和辛辣性的食物摄入。2、适当锻炼需要多参加一些有氧运动，能够达到促进机体新陈代谢