男士减肥甩啤酒肚主要有运动、饮食调整或者抽脂等。1、运动男士的啤酒肚大多是经常喝啤酒或者不注意运动引起，可以通过多做运动来减小啤酒肚，比如可以做仰卧起坐、游泳、跑步等，能有效燃烧身体多余的脂肪消耗能量，帮助减小啤酒肚。2、饮食调整吃啤酒肚平