男性保健大多数吃肉食、蔬菜、水果等食物比较好，有利于身心健康。1、肉食一般可以吃瘦肉、鸡肉、牛肉等，里面含有蛋白质和矿物质等营养成分，可以补充身体多种营养物质，有利于男性身体保健。2、蔬菜多数可以吃白菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜、西兰花等，里面