中年男人饮食护肝通常要保持清淡饮食、避免吃油腻性食物、避免吃刺激性食物等，等防止肝脏健康造成影响。1、保持清淡饮食大多数可以吃米粥、炒蔬菜、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，里面含有丰富蛋白质等多种营养成分，适量吃有利于身体消化，可以起到护肝作用。2、避