保护前列腺的食物主要是一些包含锌和硒的微量元素。在平时如果想要保护前列腺，需要多吃一些苹果、香蕉、火龙果、青菜、柠檬等含锌以及含硒多的食物，能够提高前列腺的功能，同时也可以达到一定抗病菌的效果。另外也要多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等蛋白质含量