辛辣食物其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的主要缘由。辣椒、大蒜(大蒜食物)、洋葱等会形成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。油(油食物)腻食物油腻的食物吃了后会加剧肠、胃、肝、胆和胰的任务担负，影响神经中枢，让它不断处于任务形态