男士可以通过控制饮食，长期运动，抽脂手术的方式健康减肥。1、控制饮食男士在减肥期间应当尽量多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，尽量避免食用碳水化合物、高热量以及高脂肪的食物之类的食物，可能会导致肥胖。2、长期运动减肥期间建议坚持运动，每天可以