男人壮阳一般可以通过饮食、体育锻炼、药物等方法来改善。1、饮食男人想要壮阳在生活当中可以多吃一些牛肉和羊肉，具有壮阳的作用，对身体有明显的帮助作用。2、体育锻炼在生活当中也可以适当的参加体育锻炼，比如游泳或者跑步促进新陈代谢，也有壮阳的作用