手心向内，手指张开如抓痒一样，抓时闭眼，心神安定，身体放松，自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复，抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮，如果在抓摩头