月经不调怎么办?很多月经不调患者，很大原因是出于精神上承受很大压力，通过适当的体育运动，可以有效缓解身体和精神上的压力，例如游泳跑步等，采取定时运动的方式，每周大约进行两次左右。女性出现月经不调是常见现象，症状主要是月经周期和月经量发生改变