预防盆腔炎，女性可经常练习腹部保健操，主要包括以下4种方法。1、摩擦腹部保健法身体自然站立，自如呼吸，使全身放松，让双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，每次要做足4个八拍才可。2、轻揉脐腹保健法身体自然站立、平坐或仰卧均可，