1、关注饮食。在月经来潮前一周左右,女性不能吃生冷、辛辣刺激的食物,多喝水,多吃富含纤维素的食物,保持大便通畅。2、去除疲劳。假如过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不利影响。所以,在月经期间,女性要避免剧烈、长时间的运动