1、保持充足的营养。母亲应该多吃些有营养的东西，要有足够的营养才能有奶水。猪蹄汤、猪蹄汤里面放些花生，效果会更好;还可以喝海带汤、鲫鱼汤，这对下奶很有帮助，妈妈们可以多喝这道汤来补充奶水。2、逐步进行母乳喂养。大家情况不同，如果产妇在断奶后