减少运动损伤一般可以通过热身运动、佩戴护具、减少锻炼的时间等。1、热身运动：在锻炼之前可以做一些热身运动，这样能够避免出现韧带拉伤或者是软组织挫伤，还能够达到促进血液循环的效果。2、佩戴护具：可以在手腕部或者是膝盖部位、头部佩戴护具，这样能