涨奶一般可以用吸奶器将里面的乳汁吸出来，减小涨奶的情况。如果宝宝刚好在身边，也可以让宝宝吸食乳头，可以将乳房的奶排出体外，从而改善胀奶的情况。如果想要回奶也可以适当的喝一些麦芽煮水喝也有助于退奶。涨奶可能是由于乳汁分泌旺盛的原因，吃了含营养