回奶涨痛一般在第2天到第5天左右最痛，具体的时间是因人而异的，并不能单独诊断，因为每个人的体质不同，奶水量多少不同，所以疼痛首先会有所差异。回奶涨痛多数是乳房内乳汁淤积引起的，还可能会导致乳房内有肿块，需要通过热毛巾对局部进行热敷，能够疏通