女性月经期可以进行一些有氧运动，但是尽量避免做剧烈的运动。
月经通常是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜脱落，在月经期间体内的激素水平会发生变化，而且身体也会变得比较虚弱。可以适当进行一些慢热或者是瑜伽等运动，通常能够促进身体的血液循环，而且也能够促进身体的新陈代谢，但是尽量避免长期卧床，以免导致盆腔的充血情况加重，不利于经血的排出。
在月经期间还要注意清淡饮食，尽量避免吃生冷或者是辛辣的食物，同时需要做好保暖。
