来例假身体疲倦嗜睡可以吃一些优质蛋白质与维生素含量比较高的食物进行改善。
在来月经过程当中身体出现了疲倦以及嗜睡，属于一种比较正常的现象，主要是身体当中激素水平出现了改变引起的，可以选择吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等蛋白质含量比较高的时候，也可以配合苹果、香蕉、火龙果、青菜等绿色蔬菜水果，能够为身体补充营养物质，提高自身的免疫力及抗病能力。
来月经期间一定要注意个人的卫生，每天晚上睡觉之前需要用温水清洗外阴，部位能够有效避免出现妇科炎症性疾病。
