来例假身体疲倦嗜睡可以吃一些优质蛋白质与维生素含量比较高的食物进行改善。在来月经过程当中身体出现了疲倦以及嗜睡，属于一种比较正常的现象，主要是身体当中激素水平出现了改变引起的，可以选择吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等蛋白质含量比较高的时候，也可以配合苹