月子腰痛可以通过多休息，热敷、针灸等方法进行缓解，如果出现不适，建议去医院明确病因，对症治疗。
1、多休息：可能是在坐月子期间劳累过度引起的腰部疼痛，可以通过多休息，最好是卧床休息缓解。
2、热敷：如果是由于坐月子期间腰部着凉引起的疼痛，可以通过热敷缓解。
3、针灸：如果是由于坐月子期间腰肌劳损引起的疼痛，可以通过针灸、按摩缓解。
除此之外，还可以通过药物治疗等，在治疗期间要注意多休息，注意腰部保暖，适量做一些腰部肌肉锻炼，有助于缓解疼痛。
