女性乳腺增生可以适当的吃海带、红薯、鱼肉等食物，一般都比较好。但是食物并起不了治疗疾病的效果，如果患者的情况持续得不到缓解，需要及时到医院检查治疗。
1、海带：海带中的碘元素含量非常丰富，能够对黄体产生刺激，抑制雌激素分泌，调节内分泌水平，有利于缓解乳腺增生的情况。
2、红薯：红薯中含有一种去氢表雄酮，有助于调节体内的激素，能够抑制乳腺增生的情况，有助于控制病情发展。
3、鱼肉：鱼肉的营养价值非常高，含有大量的蛋白质，而且比较容易被消化吸收，适量的吃鱼肉，能够提高免疫力，增强体质，促进恢复。
除了以上常见的食物外，患者还可以适当的吃一些黑木耳，促进康复。
