哺乳期掉头发一般可以食用一些补肾的食物比较好，例如枸杞，龙眼，黑芝麻，核桃，桑葚，木瓜等，能够起到比较好的补肾效果，进而达到发生以及营养头发的作用。同时患者还可以多食用一些富含营养的食物，例如鸡蛋牛奶，新鲜的蔬菜水果，以及有营养的汤类等，能够为人体补充营养成分，减轻脱发的现象。
除此之外，患者在哺乳期时一定要保持心情愉悦，不要给自己太大的压力，能够有效改善脱发的症状。同时还要注意头皮卫生，勤洗头，以免头部油脂过于旺盛，而出现脱发的症状。
