哺乳期掉头发一般可以食用一些补肾的食物比较好，例如枸杞，龙眼，黑芝麻，核桃，桑葚，木瓜等，能够起到比较好的补肾效果，进而达到发生以及营养头发的作用。同时患者还可以多食用一些富含营养的食物，例如鸡蛋牛奶，新鲜的蔬菜水果，以及有营养的汤类等，能