女性来月经可以跑步吗

女性来月经一般情况下是不建议跑步的，需要选择一些舒缓性的运动。

女性在月经期间如果长时间参与跑步的，就有可能会导致月经量出现增多问题，有可能会导致月经出现淋漓不尽，所以要尽量避免跑步。可以选择做一些瑜伽的运动，不会对月经造成比较大的影响。

女性在月经期间还可以多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋和牛奶，或者选择吃鸡肉和鸭肉，里面的营养成分含量都是比较丰富的，能够补充身体所需的营养成分，可以达到提高自身免疫能力作用。