经期通常可以运动，但不要做剧烈的运动。
在月经期间女性的体质比较虚弱，可以适当的做一些运动，比如散步、打太极、瑜伽，有助于增强自身的体质，而且有利于促进血液循环，帮助月经血顺利排出。但不要做剧烈的运动，否则会影响到月经，可能会出现月经量增多、经期延长等症状。
在月经期间需要多注意休息，不要干重体力的劳动，饮食上多吃一些含蛋白质以及含维生素的食物，避免吃生冷辛辣刺激食物。同时要多注意经期卫生，勤换卫生棉，透气性好的内裤。
