经期通常可以吃苹果、菠萝、红枣、猕猴桃等水果比较好。
1、苹果：苹果属于温性的水果，在月经期间食用不会影响到月经，而且里面含有许多维生素、微量元素以及碳纤维化合物，食用以后可以为身体补充营养。
2、菠萝：菠萝里面含有丰富的营养元素，比如维生素，微量元素、矿物质、氨基酸等，在月经期间适当的吃一些菠萝，能够为身体补充能量，可以起到补血益气的功效。
3、红枣：红枣里面含有多种维生素、膳食纤维以及铁元素，经期适当的使用，能够起到补血的功效，可以预防出现贫血的症状。
4、猕猴桃：猕猴桃是一种比较常见的收获，里面含有的维生素含量比较高，月经期间适当的食用可以提高机体的抵抗力。
