女人养肾可以选择吃补肾益气的食物，比如桂圆和山药，也可以选择吃牛肉羊肉。
女人养肾可以通过补肾益气的食物来做调理，大部分补肾益气食物都可以得到滋养肾脏的效果，有助于改善肾功能，也能帮助缓解肾功能不全或者肾虚疾病。可以选择吃狗肉或者是牛肉、羊肉等多种多样的肉类食物，同时也可以选择吃黑豆以及黑芝麻、黑木耳等食物。
日常生活中还需要多注意休息，保证充足的睡眠时间，每天睡眠时间必须要保证在8小时以上，要尽量避免过度劳累。
