女人锻炼胸部通常可以通过瑜伽、按摩、调整饮食等方式，在此期间应注意劳逸结合，避免过度疲劳。
1、瑜伽：日常生活中可以通过练瑜伽来锻炼胸部肌肉，能够使局部变得更加紧致。
2、按摩：部分患者可以通过按摩局部或者用热水袋热敷局部，能够促进血液循环，也可以使体内激素水平升高，达到改善胸型效果。
3、调整饮食：饮食方面可以多补充猪蹄、豆制品等食物，能够促进体内纤维再生，改善胸部形态。
除以上方式外，也可以通过增加体育锻炼，能够达到锻炼胸部效果。
