经期一般是可以吃海参，但是一定要控制好摄入量。
海参属于日常生活中比较常见的一种海鲜类的食物，其中里面的营养价值相对来说是比较高的，含有大量的优质蛋白，钙、铁、锌、硒等多种矿物质，这些营养成分都是人体不可缺少，在月经期间适当的吃一些能够及时补充身体所需要的能量，也可以改善身体虚弱状态，可以使身体的免疫力逐渐的得到提高。
海参的营养价值虽然比较高，但是在吃的时候一般是不建议一次性吃得过多，如果一次性吃得过多就有可能会导致肠胃出现不适的症状，在月经期间也要注意做好腹部的保暖工作。
