更年期女性养生的方法要养成良好作息规律、调整心态、参加体育锻炼等。
1.养成良好的作息规律：通常到了更年期的时候，女性自身的激素水平会发生明显的改变，会引起内分泌失调的情况，应该养成良好的作息规律，早睡早起。
2.调整心态：更年期女性养生找方法需要保持良好的心情，避免情绪焦虑紧张，不要有太大心理负担。
3.参加体育锻炼：通常更年期女性免疫功能会明显的下降，应该积极参加体育锻炼，能提高自身素质。
除了上述养生方法之外，也可以通过使用药物等方式，改善激素水平。
