女人更年期一般可以通过心情调整、运动调整、药物治疗等多种方法来达到改善的效果。
1、进行调整：在日常生活中还需要注意好心情调整，不能够心理压力过大或者是过度紧张，需要保持心情愉悦和舒畅。
2、运动调整：平时还需要多参加一些有氧运动，能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够提高自身的免疫力。
3、药物调整：如果更年期出现神经衰弱的症状比较严重，而且影响到正常的睡眠质量，一般需要在医生指导下使用营养安神液、枣仁安神胶囊等药物进行调整。
除了以上比较常见的治疗方法之外，还可以通过饮食调整的方法辅助调理。
