产后可以适当的喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤等方式补虚，也可以适当的吃些鸡蛋类以及海带类的食材。
女性在生产的时候会导致体质相对比较虚弱，同时也会导致体内的血液流失过多，而通过喝汤类食材可以用于补充自身所需要的维生素以及微量元素，适当的吃些海带类食材，可以用于补充自身组织的铁元素，促使血液流失症状得到改善，同时也可以促进血红细胞的再生。产后需要积极的通过食补的方式改善，同时还需要观察阴部流血症状，也可以在医生指导下适当的服用益母草颗粒调理，可以起到活血化瘀作用，有利于子宫内的淤血以及恶露排出，从而使子宫逐渐的恢复，避免子宫恢复不力导致自身虚弱症状加重。
产后还需要保证充足休息时间，可以促进血液循环以及自身免疫功能增强，有利于体质的恢复，都是在产后的一个月内不要过性生活，以及不要穿过紧的衣服，避免对乳房造成压迫，导致乳汁分泌受到影响。在产后由于需要照顾胎儿，会导致休息不好促使女性的情绪出现波动，甚至还会容易引起产后抑郁现象，需要家人的耐心陪伴有利于产后情绪的恢复。
