更年期通常需要调整生活习惯，有必要的情况下还需要通过药物治疗，做好日常饮食上的护理工作，对于恢复也能够起到促进的作用。
1、调整生活习惯：更年期通常需要调整生活习惯，要避免长时间的熬夜，也需要避免长时间的压力过大，要养成按时睡觉的习惯，并且要多参加一些户外锻炼，保持心情的愉悦，对于临床症状能够起到改善的作用。
2、药物治疗：更年期通常会伴有体内的激素水平紊乱，通常需要维持体内的激素平衡，可以在医生的指导下口服更年期片，对于体内的激素恢复能够起到促进的作用，对于更年期的临床症状能够起到调理的作用，可以改善患者出现的脾气暴躁以及降温的症状，同时也可以改善失眠的症状。
3、饮食护理：更年期在患病期间需要控制饮食，要避免吃一些刺激性的食物，可以吃一些含雌性激素比较丰富的豆制品，有助于体内的雌性激素吸收，可以改善体内的雌性激素缺乏，对于更年期的恢复能够起到促进的作用，可以降低更年期对身体产生的影响性。
