更年期通常需要调整生活习惯，有必要的情况下还需要通过药物治疗，做好日常饮食上的护理工作，对于恢复也能够起到促进的作用。1、调整生活习惯：更年期通常需要调整生活习惯，要避免长时间的熬夜，也需要避免长时间的压力过大，要养成按时睡觉的习惯，并且要