女人贫血可以通过吃一些含铁元素比较丰富的食物来调理，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，或者是药物调理的方式来改善。
1、含铁丰富食物：含铁丰富的食物比较多，最常见的有动物肝脏、牛肉、羊肉、瘦猪肉等，都可以起到有效补血，改善女性贫血的效果。
2、富含蛋白质食物：为了有效的达到改善贫血的效果，还可以通过多吃一些富含蛋白质的食物来调理，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉等等，可以提高身体抵抗力，达到调理贫血的效果。
3、药物调理：如果贫血情况比较严重，最好是配合医生服用补血药物来改善，比如硫酸亚铁片、硫酸亚铁口服液、当归补血口服液等。
除了通过以上方式来改善外，还需要注意做好个人护理。
