月经周期吃补气血的食物、肉类、果蔬类等。
1、补气血的食物：补气血的食物包括红枣和阿胶以及动物的肝脏等，这样不但可以给身体补充所需要的营养成分，而且还能起到补气养血的作用。
2、肉类：肉类包括牛肉和猪肉以及鱼肉等，肉类食物里的蛋白质含量通常是比较高的，这样能够给身体补充所需要的蛋白质成分，而且还可以增强自身的免疫力。
3、果蔬类：果蔬类包括西红柿和黄瓜以及苹果等，适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够补充营养，而且还能起到润肠和通便的效果。
以上比较常见的食物以外还需要注意保暖，需要根据天气及时增加衣物，以免身体受凉引起痛经。
