月经周期吃补气血的食物、肉类、果蔬类等。1、补气血的食物：补气血的食物包括红枣和阿胶以及动物的肝脏等，这样不但可以给身体补充所需要的营养成分，而且还能起到补气养血的作用。2、肉类：肉类包括牛肉和猪肉以及鱼肉等，肉类食物里的蛋白质含量通常是比