月经期间一般需避免摄入辛辣刺激性食物，比如辣条、冰淇淋等，以免对身体产生刺激，诱发痛经现象，并且还有可能会导致身体上火，引起月经紊乱症状。
月经属于女性正常生理现象，会随着卵巢周期性变化，出现子宫内膜脱落、出血等现象，同时维持正常生理周期，还可以促进卵巢分泌雌性激素，维持体内菌群平衡，预防早发性卵巢功能不全。在此期间应注意添加衣物保暖，避免身体受凉。
饮食方面可多补充菠菜、海带等富含铁元素食物，能够促进身体血红蛋白合成，增加造血功能，预防月经量过多引起头晕、恶心症状。
