月经时腰酸一般可以通过适当休息、热敷、按摩等多种方法来达到改善的效果。
1、适当休息：需要以卧床休息为主，不能够长时间熬夜或者是过度劳累，也要避免长时间保持一个姿势，否则会增加腰部的负担，也会导致腰酸的症状出现加重。
2、热敷：一般可以通过使用热毛巾热敷，这样能够达到促进局部血液循环的作用，也能够达到缓解腰部酸痛的效果。
3、按摩：一般可以通过手法按摩的方法调整，能够达到促进血液循环的效果。
除了以上比较常见的治疗方法之外，还可以通过针灸的方法进行调整，都能够达到改善的效果。
