缓解经期头痛恶心的方式主要是通过适当休息、按摩、饮食调整等多种方法来达到改善的效果。
1、适当休息：在月经期间一定要多注意休息，不能过经常性的熬夜或者是过度劳累，这样有利于头痛的症状得到辅助调理。
2、按摩调整：一般可以通过手法按摩的方法改善，通过按摩能够达到促进局部血液循环的作用，也能够达到缓解疼痛的效果。
3、饮食调整：一定要注意好饮食调整，饮食上尽量多吃一些蔬菜或者是水果，不要进食一些油腻性或者是油炸类的食物，以免导致恶心的症状出现加重。
除了以上比较常见的治疗方法之外，还可以通过物理治疗的方法调整。
