乳房下垂的解决方法有很多，可以通过调整饮食、做好乳房护理、手术等方式来有效的调理改善，这样才有利于改善外观。
1、调整饮食：出现乳房下垂的情况时，一般可以通过调整饮食的方式来改善，尽量多吃一些富含胶原蛋白和蛋白质的食物，这样有利于促进胸部皮肤的紧致，也有利于使胸部恢复弹性。
2、做好乳房护理：为了有效的改善乳房下垂的情况，还需要注意做好乳房护理工作，尽量穿一些宽松透气性好的内衣，同时还要注意加强对乳房部位的按摩，也可以有效的改善乳房下垂。
3、手术：如果乳房下垂情况比较严重，还可以配合医生通过自体脂肪填充、假体隆胸等方式来有效的改善。
除了通过以上方式来改善外，还可以通过选择吃丰胸食物或加强胸部锻炼等方式来改善，也有利于改善胸部情况。
